⭐️はじめましてAyakoです🌈
日々のレッスンでは、
心と身体を本来のバランスの取れた状態に戻し「自分を大切に思う気持ち」を高めて行くことをモットーにしています✨✨
人は「なりたい自分になれる」と信じ、
ヨガを通してお一人おひとりが達成されたい目標のお手伝いができればと思っています❣️
🌱プロフィール🌱
旅行会社、そして国際会議・学会・国際スポーツイベント企画運営会社に勤めて、その後ヨガインストラクターへ転身。
解剖学、アーユルヴェーダ、ヨガ哲学、瞑想、エアリアルヨガ、セラピューティックヨガ、マタニティヨガ、キッズヨガ、リストラティブヨガなど幅広くヨガを学ぶ。
国内だけでなく、
ニューヨークのヨガスタジオ巡りや
アメリカでもヨガティーチャートレーニングに参加。
アクティブプログラム
🌿ととのえヨガ🌿
肩こり、腰痛、むくみ、姿勢改善、自律神経の乱れ、運動不足、やる気がでないなど。その日の調子に合わせレッスン。
心と身体を整えたい方にオススメのクラスです。
リラックスプログラム
🌿マインドフルネスヨガニドラー🌿
・前半はヨガの基本ポーズを丁寧に。
・後半は呼吸や身体の各部分に意識を向けながら「寝たままで簡単瞑想体験」♪
⭐︎疲労回復
⭐︎ストレス軽減
⭐︎記憶力、集中力、発想力UP
⭐︎前向きな気持ちになれる